Push-ups variaciones: Principiantes

Las flexiones o push up son un ejercicio muy extendido para el trabajo de la zona pectoral. Es un buen ejercicio que utiliza la autocarga para trabajar la parte del tronco, pero eso sí, hay que saber realizar bien el movimiento, sino pueden aparecer lesiones en hombro, espalda o muñecas.

A continuación vamos a ver diferentes variaciones de las conocidas flexiones para un aumento de la fuerza core y aumentar la masa muscular del pectoral principalmente.

Cuando se consigan dominar estos tipos de flexiones, estarás preparado para dar el siguiente paso a flexiones mas avanzadas con otros tipos de variaciones.

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